Jede zehnte Frau ist dauerhaft auf Diät

Mehr als die Hälfte aller Erwachsenen in Deutschland gelten inzwischen als übergewichtig. Die überzähligen Kilos bringen viele gesundheitliche Probleme mit sich und sind, neben erblichen Faktoren, die Hauptursache für die Entstehung des Typ-2-Diabetes. Kein Wunder, dass viele Menschen sich über ihr Gewicht und übers Abnehmen Gedanken machen.

Vor allem Frauen versuchen offenbar, drohendem Übergewicht gegenzusteuern. Wie eine repräsentative Umfrage im Auftrag des "Diabetes Ratgeber" ergab, steigt jede fünfte Frau in Deutschland täglich auf die Waage und überprüft ihr Gewicht. Jede Zehnte lebt sogar permanent nach bestimmten Diätregeln. Fast ebenso viele (8,5 Prozent) gaben an, in den letzten zwölf Monaten eine Diät gemacht zu haben. Fünf Prozent versuchten sogar mit mehreren Diäten innerhalb eines Jahres, Gewicht zu verlieren.

Auch wenn die meisten nicht so viel Disziplin aufbringen können oder einfach keine Lust haben auf dauerhaften Genussverzicht, so ist doch die große Mehrheit der Frauen von so viel Selbstkontrolle beeindruckt: Knapp drei Viertel der weiblichen Befragten (71,9 Prozent) bewundern Menschen, die ihr Leben lang auf ihre gute Figur achten. Gut sechs von zehn (63 Prozent) gefallen sich selbst so, wie sie sind, auch wenn sie vielleicht etwas mehr wiegen.

FdH ist das gängigste Abnehm-Konzept

Unter den verschiedenen Diätmethoden rangiert bei Frauen und Männern das einfache FdH-Konzept an erster Stelle: Nach dem Motto "Friss die Hälfte" hat jeder Dritte (35 Prozent) schon einmal versucht, seine Körperfülle zu reduzieren. Fast ebenso viele probierten es mit einer allgemeinen Ernährungsumstellung (32 Prozent), dem Verzicht auf das Abendessen (31 Prozent) oder einem intensiven Sportprogrammm (31 Prozent). Weit weniger Menschen setzten schon einmal auf spezielle Diätkonzepte wie Low Fat, Trennkost (jeweils 11 Prozent) oder Low Carb (5 Prozent).

Recht unterschiedlich und für manche Diätmethoden nicht allzu ermutigend fallen die Erfolgsquoten aus. Langfristig konnten die Befragten mit einer Umstellung der Ernährung und mit Sport am besten abnehmen – was gängige Empfehlungen von Ärzten und Ernährungsexperten bestätigt: Eine Ernährungsumstellung sorgte bei 69 Prozent für dauerhaften Gewichtsverlust, der Sport sogar bei 73 Prozent. Von den Frauen und Männern, die es mit FdH versucht hatten, waren immerhin 40 Prozent auf Dauer zufrieden. Auf lange Sicht relativ schlecht schnitten Nulldiäten, Formula-Diäten und und Medikamente zum Abnehmen ab.